Számomra a jóga alkotási és kapcsolódási lehetőség egyben. Kapcsolódás hozzátok, egymáshoz és önmagamhoz. Olyan kreatív folyamat, aminél fontos, hogy valamilyen kerek egész jöjjön létre, amelyet rugalmasan tudok alakítani a jelenlévők testi és lelki igényeire szabva.
Elsősorban hatha jógát tartok, de szeretek kísérletezni is. Így a Safespace-ben volt már gerinc- és yin yang jóga, mozogtunk a különböző földrajzi elemeknek megfelelően, de – most figyelj – még Dixit-kártyával támogatott önreflexiós, valamint játékos irodalmi jógaóránk is volt!
A jóga átmozgatja az egész testet, erősíti és rugalmasabbakká teszi az izmokat, elősegíti a helyes testtartást. Emellett a belső szervekre is hatással van: serkenti az emésztést, valamint az ideg- és hormonrendszer működését is.
A jóga azonban nem csak testmozgás, hanem önismereti eszköz. Bár ilyen szempontból nem annyira intenzív, mint mondjuk a csoportos vagy az egyéni terápia, hozzájárul a folyamathoz, mivel lehetőséget nyújt arra, hogy megérkezz, befelé fordulj, és megfigyeld, hogy milyen testi-lelki folyamatok mennek végbe benned, hogyan hatnak a hétköznapok a testedre, és milyen gondolatokat őröl az agyad. Célom, hogy biztonságos teret nyújtsak a hozzám járóknak ahhoz, hogy reflektálhassanak önmagukra.